L'allenamento personale è la chiave per chiunque voglia raggiungere i propri obiettivi di fitness in modo efficiente e sostenibile! In questo post del blog, scoprirai come il nostro team di specialisti dell'esercizio fisico e coach nutrizionisti può aiutarti a migliorare la tua condizione fisica e raggiungere i tuoi obiettivi.
Perché l'allenamento personale?
Un personal trainer ti offre supporto individuale e piani di allenamento personalizzati che sono perfettamente adattati alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi specifici. E la cosa migliore:
Supporto personalizzato: il tuo trainer crea un piano che è esattamente adattato ai tuoi obiettivi di fitness e al tuo attuale stato di salute.
Motivazione e supporto: un trainer ti motiva a superare i tuoi limiti e ti supporta in ogni fase del percorso.
Sicurezza: la tecnica corretta e l'esecuzione degli esercizi riducono al minimo il rischio di infortuni.
Un piano di allenamento ben studiato è la chiave del tuo successo. Siamo lieti di accompagnarti passo dopo passo nel tuo percorso verso il successo.
Il nostro allenamento personale in sintesi
- valutazione delle tue condizioni attuali
- Consulenza iniziale e definizione degli obiettivi: discutiamo dei tuoi obiettivi, delle esperienze precedenti e delle aspettative per gettare le basi del tuo successo!
- Analisi di fitness e movimento: utilizziamo i nostri test ed esercizi speciali per analizzare con precisione la tua forma fisica attuale.
- riscaldamento
- Il tuo riscaldamento è personalizzato in modo che il tuo corpo e la tua mente siano preparati in modo ottimale per l'allenamento.
- parte principale con test
- Coordinazione: esercizi per migliorare la coordinazione dei movimenti.
- Test di forza: misurazione della resistenza alla forza, ad esempio tramite un test di plank.
- Test di resistenza: valutazione della resistenza cardiovascolare, ad esempio tramite il test Conconi.
- Test di flessibilità: verifica della flessibilità, ad esempio tramite il Functional Movement Screen (FMS).
- conclusione (defaticamento)
- Stretching leggero: un modo semplice per riportare il tuo corpo in equilibrio!
- Esercizi di rilassamento: promuovono la rigenerazione e la qualità della vita.
- passaggi successivi
- Feedback e aggiustamenti: il tuo allenatore ti darà un feedback sui risultati del test e adatterà di conseguenza il tuo piano di allenamento.
- Frullato e recupero: un frullato proteico o un altro rinfresco per supportare il recupero.
- Appuntamento: organizzazione del prossimo appuntamento di allenamento.
Offerta speciale
Perché prenotare solo due sessioni di allenamento quando puoi averne tre? Paga 2 allenamenti e ottieni 3 allenamenti per soli CHF 360 anziché CHF 540! Approfitta di questa offerta imbattibile e inizia oggi stesso il tuo percorso verso una forma fisica migliore.
Pronto a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness? Contattaci e organizza la tua prima sessione di allenamento!
Informazioni sull'autore
Dominic Gubser
Offro allenamenti personali e piani nutrizionali personalizzati, studiati appositamente per le vostre esigenze individuali. Il mio obiettivo principale è aiutarvi a sviluppare e mantenere uno stile di vita sano e a raggiungere i vostri obiettivi di fitness. Do molta importanza all'assistenza personalizzata e alla promozione della salute e del benessere.
Perché il vostro successo è garantito: Con il mio motto “Healthy to your goal”, vi guiderò verso il vostro obiettivo personale con ogni obiettivo. Eliminare i punti deboli e promuovere i punti di forza è la mia priorità! Posso integrare pienamente e applicare con passione la mia attuale formazione di specialista in esercizio fisico e promozione della salute con la mia FA nella vita di tutti i giorni. Mi auguro di potervi sostenere ogni giorno nella vostra ricerca della gioia di vivere e di una sana motivazione, fornendovi conoscenze e motivazioni e accompagnandovi nel vostro percorso.