Nein. Ziel ist alltagsnah: einfache Lösungen, die du mit normalem Einkauf umsetzen kannst. Wenn Kochen aktuell wenig Platz hat, planen wir genau so, dass du trotzdem Struktur und Resultate bekommst.

Nein. Bei uns ist der Grundsatz klar: ohne strenge Regeln oder Verzicht. Du lernst, wie viel, wann und was für dich passt, statt Dinge pauschal zu verbieten.

Nein. Wir arbeiten mit einem Ernährungsprotokoll über 10–14 Tage, Auswertung und einem personalisierten Ernährungsplan, inklusive deiner optimalen Ernährung.

Ja. Beratung bringt nur etwas, wenn du ehrlich sein kannst, ohne Druck. Wir schauen gemeinsam auf den Status quo, nicht um zu urteilen, sondern um zu verstehen und zu verbessern. (Genau dafür ist das Protokoll da.) 

Weil du nicht „ein PDF“ kaufst, sondern einen Prozess: Analyse, Plan, Umsetzung und Begleitung über mindestens 2 Monate, inklusive Anpassungen und Abschluss, damit es nachhaltig bleibt. Das spart den meisten langfristig Geld und Nerven gegenüber ständigem Trial-and-Error.

Es gibt Anpassungen, selbstverständlich. Wir begleiten dich bei der Umsetzung, arbeiten mit Check-ins (+1 Monat, +2 Monate) und optimieren den Plan, wenn der Alltag anders läuft als gedacht.

Manchmal spielen diese Faktoren eine Rolle – oft aber zusammen mit Schlaf, Stress, Routine und Essmuster.

Wichtig: Wir schauen nicht nur auf «Kalorien», sondern auf deine gesamte Ausgangslage und machen daraus einen Plan, den man wirklich leben kann. (Wenn medizinische Abklärung nötig ist, ist das parallel sinnvoll.)