Personaltraining ist der Schlüssel für alle, die ihre Fitnessziele effizient und nachhaltig erreichen möchten! In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie unser Team aus Bewegungsspezialisten und Ernährungscoachs dich dabei unterstützt, deine körperliche Verfassung zu verbessern und deine Ziele zu erreichen.
Warum Personaltraining?
Ein Personaltrainer bietet dir individuelle Betreuung und massgeschneiderte Trainingspläne, die perfekt auf deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind. Und das Beste daran:
Individuelle Betreuung: Dein Trainer erstellt einen Plan, der genau auf deine Fitnessziele und deinen aktuellen Gesundheitszustand abgestimmt ist.
Motivation und Unterstützung: Ein Trainer motiviert dich, deine Grenzen zu überschreiten und unterstützt dich bei jedem Schritt.
Sicherheit: Durch die richtige Technik und Ausführung der Übungen wird das Verletzungsrisiko minimiert.
Ein gut durchdachter Trainingsplan ist der Schlüssel zu deinem Erfolg. Wir begleiten dich gerne Schritt für Schritt auf deinem Weg zum Erfolg.
Unser Personaltraining im Überblick
- Ist-Zustandsermittlung
- Erstgespräch und Zieldefinition: Wir besprechen deine Ziele, bisherigen Erfahrungen und Erwartungen und legen so den Grundstein für deinen Erfolg!
- Fitness- und Bewegungsanalyse: Mit unseren speziellen Tests und Übungen erstellen wir eine genaue Analyse deiner aktuellen Fitness.
- Aufwärmen (Warm-up)
- Dein Aufwärmen wird massgeschneidert gestaltet, sodass dein Körper und Geist optimal für dein Training vorbereitet wird.
- Hauptteil (Main Part) mit Testing
- Koordination: Übungen zur Verbesserung der Bewegungskoordination.
- Krafttest: Messung der Kraftausdauer, z.B. durch einen Plank-Test.
- Ausdauertest: Bewertung der kardiovaskulären Ausdauer, z.B. durch den Conconi-Test.
- Beweglichkeitstest: Überprüfung der Flexibilität, z.B. durch das Functional Movement Screen (FMS).
- Abschluss (Cooldown)
- Leichtes Stretching: So bringst du deinen Körper ganz einfach wieder in Balance!
- Entspannungsübungen: Fördern die Regeneration und die Lebensqualität.
- Weiteres Vorgehen
- Feedback und Anpassungen: Dein Trainer gibt dir Feedback zu den Testergebnissen und passt den Trainingsplan entsprechend an.
- Shake und Erholung: Ein Proteinshake oder eine andere Erfrischung zur Unterstützung der Regeneration.
- Terminvereinbarung: Vereinbarung des nächsten Trainingstermins.
Spezialangebot
Warum nur zwei Trainings buchen, wenn du drei haben kannst? Zahle für 2 Trainings und erhalte 3 Trainings für nur 360 CHF statt 540 CHF! Nutze dieses unschlagbare Angebot und starte noch heute deinen Weg zu einem fitteren Ich.
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Bist du bereit! Es ist Zeit, deinen Körper und Geist auf das nächste Level zu bringen. Ob Muskelaufbau, Fettreduktion, Stressabbau oder die perfekte Work-Life-Balance – wir haben das Know-how, um dich zu deinem besten Selbst zu machen. Worauf wartest du noch? Leg jetzt los!
Über den Autor
Dominic Gubser
Ich biete Personal Training und maßgeschneiderte Ernährungspläne, die speziell auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Mein Hauptziel ist es, dir zu helfen, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln und zu erhalten, während du deine Fitnessziele erreichst. Ich lege großen Wert auf eine persönliche Betreuung und die Förderung deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens.
Warum ist mir dein Erfolg sicher ist: Mit meinem unser Motto «Gesund ans Ziel» werde ich dich mit jedem Ziel an deinem persönlichen Ziel führen. Schwächen beseitigen und stärke fördern ist bei mir an erste Stelle! Die aktuelle Weiterbildung Spezialist Bewegungs- und Gesundheitsförderung mit eig. FA, kann ich vollumfänglich in meinem Alltag integrieren und leidenschaftlich anwenden. Ich freue mich dich jeden Tag bei deinem Streben nach Lebensfreude und gesunder Leistungsbereitschaft zu unterstützen, indem ich ihnen mit Wissen und Motivation zur Seite stehe und dir Weg begleite.