Erlebe ein massgeschneidertes Personal Training, das auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Unser Angebot kombiniert die besten Elemente des Personal Trainings zu einem einzigartigen und effektiven Trainingserlebnis.

Warum unser Personal Training?

1. Individuelle Betreuung: Wähle einen erfahrenen Trainer, der auf Deine spezifischen Ziele und Vorlieben eingeht.
2. Wissenschaftlich fundierte Pläne: Profitiere von Trainingsplänen, die auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren und speziell auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.
3. Flexibilität und Komfort: Trainiere wann und wo Du willst - zu Hause, im Fitnessstudio oder online mit Live-Trainingseinheiten.
4. Abwechslungsreiches Training: Von Yoga über Krafttraining bis hin zu Cardio- und Abnehmprogrammen bieten wir Dir ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten.
5. Motivation und Unterstützung: Dein Personal Trainer unterstützt und motiviert Dich, Deine Ziele zu erreichen und zu übertreffen.

Unser Versprechen

Wir sind stolz darauf, Dir ein Personal Training zu bieten, das nicht nur effektiv, sondern auch verständlich und nachvollziehbar ist. Egal ob Du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, unser Programm ist darauf ausgerichtet, dass Du Deine Fitnessziele erreichst und ein gesünderes und glücklicheres Leben führst.

Unser Personal Training im Überblick

Ein durchdachter Trainingsplan ist der Schlüssel zu Ihrem Erfolg. Wir begleiten dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zum Erfolg.

1. Bestandsaufnahme
   • Erstgespräch und Zieldefinition: Wir besprechen Deine Ziele, Vorerfahrungen und Erwartungen und legen so den Grundstein für Deinen Erfolg!
   • Fitness- und Bewegungsanalyse: Mit unseren speziellen Tests und Übungen analysieren wir deine aktuelle Fitness genau.
2. Aufwärmtraining - Dein Aufwärmtraining wird individuell gestaltet, damit dein Körper und dein Geist optimal auf das Training vorbereitet sind.
3. Hauptteil mit Test
   • Koordination: Übungen zur Verbesserung der Bewegungskoordination.
   • Krafttest: Messung der Kraftausdauer, z.B. mit einem Plankentest.
   • Ausdauertest: Beurteilung der kardiovaskulären Ausdauer, z. B. mit dem Conconi-Test.
   • Beweglichkeitstest: Überprüfung der Beweglichkeit, z.B. mit dem Functional Movement Screen (FMS).
4. Abschluss (cool-down)
   • Leichtes Dehnen: Eine einfache Möglichkeit, den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen!
   • Entspannungsübungen: Fördern die Regeneration und die Lebensqualität.
5. Nächste Schritte
   • Feedback und Anpassungen: Dein Trainer gibt dir ein Feedback zu deinen Testergebnissen und passt deinen Trainingsplan entsprechend an.
   • Shake und Erholung: Ein Eiweissshake oder eine andere Erfrischung unterstützt die Regeneration.
   • Termin: Vereinbarung des nächsten Trainingstermins.

Starte noch heute deine Fitnessreise mit uns und erlebe den Unterschied eines massgeschneiderten Personal Trainings!